現(xiàn)如今上班族生活節(jié)奏快，精神緊繃，久坐導(dǎo)致腰椎酸痛，熬夜加班，睡眠質(zhì)量差，加之應(yīng)酬較多，飲食不規(guī)律，酒肉之余沒時間鍛煉，長期以往必然處于亞健康狀態(tài)。其實(shí)想擁有健康，并不需要消耗大把的時間，重要的是擁有健康生活的態(tài)度。

　　健康生活不是每天抽一個小時做運(yùn)動，而是時時刻刻的自律;不是簡單地留點(diǎn)汗，而是要用心去拼搏;不是一時興起，而是持之以恒的堅(jiān)持;不必好高騖遠(yuǎn)，也不需要高調(diào)地立誓，只要盡自己所能，把健康生活的態(tài)度堅(jiān)持到日常生活中就足夠了。

　　前段時間，中交四公局重慶渝北項(xiàng)目組織開展“爭做健康達(dá)人”活動，從而引導(dǎo)員工增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，以更好的心態(tài)和精神面貌投入到工作中。

　　健步走是一種很簡單的健康運(yùn)動方式，隨著手機(jī)運(yùn)動軟件的推廣流行，走路健身成為許多人喜愛的項(xiàng)目，老少皆宜，走完后看看步數(shù)排名、曬曬朋友圈也成為一種運(yùn)動時尚。但是走路步數(shù)僅代表運(yùn)動量，不代表運(yùn)動效果，盲目增加運(yùn)動量或運(yùn)動時長，對身體反而是一種損害。只有結(jié)合自身情況，科學(xué)開展運(yùn)動，才能達(dá)到健身目的，才能享受更加健康的生活。