?

　　中國(guó)鐵路工程建設(shè)網(wǎng)訊(通訊員凱迪)近日，圖木舒克市唐王城吾家樂(lè)寶康養(yǎng)院的活動(dòng)室里，總能準(zhǔn)時(shí)傳出陣陣輕快的口令：“一二三四，指頭像開(kāi)花;五六七八，抓抓福氣呀!” 二十多位長(zhǎng)輩圍坐成圈，跟著護(hù)理員小周的節(jié)奏，指尖在身前靈活翻飛，時(shí)而像捏著小皮球，時(shí)而像撥弄琴弦，活動(dòng)室里滿是笑聲與指尖碰撞的輕響。?

　　“張阿姨，您這‘孔雀開(kāi)屏’的動(dòng)作越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)啦!” 小周笑著看向坐在前排的張桂蘭阿姨。今年 78 歲的張阿姨，半年前還總說(shuō)手指僵硬，擰瓶蓋都要找?guī)褪郑?ldquo;剛開(kāi)始做手指操，我這手指頭跟‘生銹’似的，跟不上節(jié)奏。現(xiàn)在你看!” 她說(shuō)著就把五指張開(kāi)又快速收攏，“早上起來(lái)做一遍，連晨僵都輕多了，昨天還自己縫了個(gè)小布包呢!”?

　　活動(dòng)室另一角，82 歲的李建國(guó)爺爺正和老伙伴王大爺 “較勁”。兩人對(duì)著做 “數(shù)指接龍” 的動(dòng)作，從大拇指依次點(diǎn)到小拇指，誰(shuí)慢了就要 “罰” 唱一句老歌。“以前總怕記性變差，有時(shí)候連家門(mén)牌號(hào)都得想半天。” 李爺爺擦了擦笑出來(lái)的眼淚，“現(xiàn)在做手指操，跟著口令記動(dòng)作，腦子也跟著轉(zhuǎn)，上次兒女來(lái)看我，我還能背出新學(xué)的指謠呢!”?

　　據(jù)康養(yǎng)院院長(zhǎng)介紹，這套手指操是護(hù)理團(tuán)隊(duì)專門(mén)為長(zhǎng)輩們?cè)O(shè)計(jì)的，既保留了 “數(shù)指謠”“抓空氣” 等簡(jiǎn)單易學(xué)的基礎(chǔ)動(dòng)作，又加入了 “彈鋼琴”“繞手腕” 等能鍛煉關(guān)節(jié)靈活性的變式，“長(zhǎng)輩們年紀(jì)大了，劇烈運(yùn)動(dòng)不方便，手指操既能活動(dòng)末梢神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，又能通過(guò)口令和動(dòng)作聯(lián)動(dòng)激活大腦，不少長(zhǎng)輩反饋，做了兩個(gè)月，不僅手指靈活了，連吃飯都覺(jué)得香了!”?

　　如今，手指操已成為康養(yǎng)院每日的 “固定節(jié)目”。每天上午 10 點(diǎn)，長(zhǎng)輩們都會(huì)主動(dòng)搬著小凳子到活動(dòng)室集合，有的還會(huì)帶著自己編的口訣分享給同伴。“以前總覺(jué)得晚年生活就是‘等著吃飯睡覺(jué)’，現(xiàn)在每天盼著做手指操，和老朋友們一起玩，比吃藥還開(kāi)心!” 王大爺?shù)脑挘f(shuō)出了不少長(zhǎng)輩的心聲。?

　　接下來(lái)，康養(yǎng)院還計(jì)劃根據(jù)長(zhǎng)輩們的喜好，在手指操中加入民族舞手勢(shì)、戲曲指法等元素，讓指尖上的快樂(lè)，持續(xù)點(diǎn)亮長(zhǎng)輩們的幸福晚年。